Je ne sais pas maigrir | 
 agrandir | Auteur: Docteur Pierre Dukan
Créateur: Docteur Pierre Dukan
Éditeur: J'ai lu
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Évaluation moyenne des clients:  91 commentaires
Classement parmi les ventes: 5
Média: Poche
Pages: 250
Poids (kg): 0.4
Dimension (cm): 6.9 x 4.3 x 0.7
ISBN: 229033295X
EAN: 9782290332955
ASIN: 229033295X
Date de publication: Février 1, 2003
Disponibilité: Expedition sous 1 a 2 jours ouvres
Condition: Etat : Neuf, achete recemment.
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| Commentaires des clients: Lire 86 autres commentaires...
Tres bon livre Octobre 9, 2008
1 sur 1 ont trouvé ce commentaire utile
Livre tres explicatif et surtout, les explications sont concises et coherentes, les consignes facile a suivre.
En une semaine, j'ai deja perdu 4kg
Par contre, le fait de se priver de fruits et de feculents peut etre difficile et il faut etre vraiment motiver pour suivre ce regime sans faillir.
 100% Satisfait Septembre 27, 2008
NJA (France)
3 sur 3 ont trouvé ce commentaire utile
Quand j'ai pris connaissance de ce regime, j'ai tout de suite su qu'il etait celui qui me correspondait etant amateur de viande. J'ai donc achete le livre et commence le regime. J'ai debute par une phase d'attaque de 10 jours puis enchaine sur une phase de croisiere "a ma sauce" c'est a dire que j'ai continue en proteines pures en mangeant des legumes de temps en temps, 2 ou 3 fois par semaine et en prenant un complement vitamine Supradyn sans sucre. Je consommais egalement quotidiennement la galette Dukan avec le jaune de l'oeuf 1 jour sur 2.
Au final je suis passe de 93kg a 76kg en 2 mois et demi, sans avoir faim et en me faisant plaisir. Je suis en phase de consolidation a present depuis environ 3 mois et n'ai pas repris le moindre kg.
J'ai le sentiment d'avoir reappris a me nourrir. Aujourd'hui je prends plaisir a continuer a manger sain au quotidien, j'achete peu de produits industriels, je fais cuire mes aliments a la vapeur, mes viandes poissons au grill dans de l'aluminium, j'ai decouvert les epices et les herbes qui ont remplace chez moi les sauces industrielles (mayo ketchup beairnaise..). Je mange de temps en temps un bon plat gras en sauce, ou des frites, je bois un coca de temps en temps, mais je sais que dorenavant je ne pourrai plus manger gras tous les jours comme avant, je n'apprecie plus les lourdes digestions.
Pour resumer je dirais que mon corps a compris, en faisant ce regime, que je faisais n'importe quoi avant. Les industriels de la bouffe nous droguent avec leurs graisses et sucres, je ne me ferai plus avoir.
Enfin un regime qui fonctionne ! Septembre 22, 2008
Le Cam Nicole
2 sur 2 ont trouvé ce commentaire utile
A 60 ans, j'ai derriere moi des quantites de regimes... des quantites de kg pris puis perdus... des prises de medicaments dangereux etc... et j'ai decouvert cette methode. Moi, qui ai du mal a maigrir : resultat au bout d'a peine 2 mois : - 10 kg. Pas de sensation de faim, et une grande motivation par les resultats obtenus de jour en jour. Bien entendu, je ne suis pas au bout, puisqu'encore 18 kg a perdre mais c'est encourageant !Ce livre est parfaitement bien fait, bien ecrit tres clair et il suffit de le suivre pas a pas. J'en ai parle a mon medecin qui m'a dit "vous ne pouviez pas faire meilleur regime !" ("evidemment sans gras et sans sucre - sa reaction est normale). Malgre tout attention, des carences en vitamines en sont un peu la consequence mais je prends des multivitamines et tout est parfait.
Bien entendu, il faut une grande motivation pour suivre ce regime mais pour la sante en general, sachant que l'obesite est un fleau et peut nous emmener a la mort tres vite, ca vaut la peine de reflechir !
A recommander a tous ceux qui ont peu ou enormement de kg a perdre mais a condition d'avoir la volonte necessaire.
Pour moi, c'est enfin le debut de la liberte par rapport a ces kg que l'on prend si on ne surveille pas son alimentation - nouvelle mentalite a adopter sans conteste.
le meilleur des regimes Septembre 12, 2008
yderw
2 sur 2 ont trouvé ce commentaire utile
Cela fait maintenant 3 mois que j'ai termine la lecture de ce livre et j'ai perdu 11 kilo. J'ai egalement decouvert ce livre par hasard sur amazon. Ce livre a changer ma facon de voir l'alimentation et ma permis de voir comment l'on s'alimentait tres mal de nos jours. Ce regime est d'une facilite incroyable pour le peut que l'on suive strictement ce qu'il y est indique.
 rapide au debut,catastophe a la fin Août 28, 2008
virginie (mulhouse)
1 sur 4 ont trouvé ce commentaire utile
heureuse de maigrir vite au debut,ce regime a fini par me faire grossir et je n'ai plus le gout de manger;je ne sais plus manger depuis! je deconseille vivement;
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